更年期综合症有什么表现
更年期综合症有什么表现?说到更年期综合症，大家应该不会太过陌生，这种疾病也算是我们较为常见的一种疾病了，但是大多数的人对于这种疾病的常识尤其是症状表现还不是非常的清楚。那么，更年期综合症有什么表现?下面抚州和美医院的专家为您详细介绍。
更年期综合症有什么表现?
1、女性可出现神经精神症状：到了更年期还可出现性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。
2、骨骼肌肉方面会出现问题：像是出现骨质疏松，颈、腰酸背的疼痛，出现抽筋、关节疼痛、还易发生骨折等。
3、女性可出现月经改变和潮热：这种症状也算是更年期的严重的症状表现，也是最常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，也是极大地降低了女性正常的生活质量。
4、女性可出现泌尿生殖系统：这是因为雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。
5、女性可出现心脑血管：在更年期综合症中还表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。>>>如果您有任何疑问，请点击这里咨询在线权威专家
更年期女性运动需注意什么?
1、运动时间要安排好：通常来说早晨的空气是比较新鲜的，人的精神也很饱满，这是锻炼身体的最好时间。但是要注意刚吃饭之后，是不适合马上进行活动的，应休息1到2小时后，才适宜锻炼。
2、运动量要循序渐进：要记住我们在进行体育锻炼的时候，一定要遵循由小量的活动逐渐的增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动，也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
3、运动前后做好准备：我们在运动之前是应该先做好准备活动的，这样可以防止突然剧烈的活动所造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，让自己的身体逐渐的恢复直到正常状态，以有利于全身脏器的调整，这样也是可以预防对身体不利的因素发生。 》》》》更多详情了解点此直接咨询专家
4、运动是要持之以恒：当我们人到中年之后，往往大多是不愿活动的。当我们认识到了体育锻炼的重要性之后，就持之以恒，坚持到底，特别要克服三天打鱼，两天晒网的这种情况发生，只有这样才能收到比较良好的体育锻炼效果。
更年期的食疗方法：
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次，或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
以上就是抚州和美医院专家对“更年期综合症有什么表现”的介绍，抚州和美医院拥有一支国内一流的高素质，高水平的专家团队，将充分满足患者高质量，高标准的诊治需求。如有其它关于妇科方面问题需要了解，可以在线咨询我们的和美专家或拨打我们的热线电话：。也可通过网上预约服务，不用排队，优先就诊。
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