更年期的预防工作要怎么做
更年期的预防工作要怎么做?更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，是指绝经前后的一段时间。更年期综合症对女性的危害还是很大的，所以要积极做预防。那么，更年期的预防工作要怎么做?下面抚州和美妇科医院的专家为您详细介绍。
更年期的症状
阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟～15分钟不等。
月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的症状。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。
神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。>>>如果您有任何疑问，请点击这里咨询在线权威专家
运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
更年期的危害
性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。
肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
更年期的预防工作要怎么做?
注意安排好工作、生活与休息
在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，并要节制性生活，以每周一次较为合适。
注意合理的饮食和营养
更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。
讲究心理卫生
俗话说“人到中年百事多”，工作的繁忙，家庭的负担，以及孩子的升学、就业和婚姻问题都会带来许多烦恼。
坚持适当的体育锻炼
中年人，尤其是中年知识分子最大的问题是脑力劳动过多、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神爽朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条年，选择合适的运动项目，并做到循序渐进、量力而行和持之以恒。 》》》》更多详情了解点此直接咨询专家
要正确认识更年期的生理特点
应有充分的思想准备，及时发现更的期的“信号”，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。
以上就是抚州和美医院专家对“更年期的预防工作要怎么做”的介绍，抚州和美医院汇聚国内着名的妇科专家，高精尖设备齐全，诊疗技术先进，是诊治妇科疾病的专业机构，特开设专家免费在线咨询解答服务，如需更好的了解相关疾病详情，请点击在线咨询或拨打免费热线：。祝您健康快乐!
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