月经不调怎么办，怎样调理？
我最近一段时间总是出现月经不调的情况，刚刚出现的时候，医生说偶尔的一次月经不调属于正常的情况，但是都好几个月了还是这样。具体的情况是这样的：月经不规律，有时候提前，有时候推迟，这是什么原因造成的啊，我应该怎么办呢？
专家解答：临床可以造成月经不规律的原因有很多，如：情绪变化、性生活过于频繁、疲劳过度、食物中酸或碱过量、药物刺激等都会造成月经不调、不规律的出现。
月经不调怎么办，怎样调理？
女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
抚州和美妇科医院专家介绍：偶尔的一次月经不调对于女性健康的影响不大，但是长期的月经不调对女性健康的伤害非常大，建议女性朋友还是技术去正规专业的医院积极治疗，早日摆脱疾病困扰。
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