月经量少怎么办，月经量少的调理
月经不调是常见的妇科疾病，对女性造成的伤害也非常大，月经量少是常见的一种月经不调的情况，很多女性朋友也遭遇过月经量少的情况。那么女性月经量少怎么办，如何调理才好呢？
哪种情况属于月经量少？
月经量少是指，月经周期正常，每次行经天数短与3天，经血量每次不超过20ml。
月经量少怎么办，如何调理
1、保持好心情。月经会随着女性的心情波动而发生改变，如果长期处于焦躁、烦闷，或是情绪起伏大的状态下，很容易就会出现月经周期紊乱、经量失调。因此要学会自我调适，凡事多看开一些，不要过于执着和纠结，以平和的心态来处事，这样会让体内的内分泌趋于稳定状态，经量也会正常一些。
2、经期不要着凉。一般妈妈或其他长辈都会告诫女孩子不要在经期洗头，说这样会把经血“逼”回体内，造成经量减少。这个说法不是完全没有道理的，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们会感到有些发冷，这个时候身体很容易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对我们的子宫就会造成影响。我们可以在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后马上用毛巾擦擦，然后用电吹风吹干，注意不要受风。等到月经快要干净的时候，就可以再次用温水洗头了。
3、经期前和经期中的这几天，不要吃螃蟹、苦瓜等凉性的食物，更不要吃冷饮，以免经血淤积在子宫里，无法顺畅排出。
4、多吃红枣、阿胶、红糖等物，补血养气，调理月经。
5、注意保暖，不要穿露脐装，天气凉的时候要及时增添衣物，特别是脚部，容易受凉，不要总是光脚不穿袜子。
6、如果伴有腹痛，或是调理无效，建议去医院做个妇科检查。排除是否子宫或卵巢疾病，再对症治疗。
月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。如果出现严重的月经量少的情况，女性朋友应该选择正规专业的医院积极治疗。
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