痛经是指女性在月经前后，出现的小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，痛经严重的还会发生恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，这样会给女性朋友的工作及生活带来严重的影响，那么，怎样缓解痛经呢？下面请抚州和美医院权威妇科专家给大家详细介绍下。

抚州和美医院权威妇科专家——为什么会出现痛经

1.生理因素：由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

　　2. 饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　3. 心理因素：对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

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　　4. 受凉因素：因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

　　5. 劳累因素：过重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　抚州和美医院权威妇科专家——怎样缓解痛经

　　1、缓解压力：进行必要的卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。

　　2、注意忌口：平时要注意在要来的时候尽量不要碰冷水，别吃太凉的东西，还有不要做剧烈的运动尤其是需要收缩腹肌的运动，要不会加重的。

　　3、调节心情：看一部爆笑喜剧，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　4、注意锻炼：开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。

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　　5、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

　　6、针灸治疗：痛经发作时，针（或灸）主穴：气海、合谷、三阴交；配穴：关元、子宫、足三里。先针主，穴，强刺激，留针10～15分钟。疼痛不止加配穴或灸气海、关元。

　　抚州和美医院妇科专家建议，缓解痛经以平时的好习惯和预防为主，建议女性朋友出现痛经时还是要及时去专业医院询问、治疗，这样将使您轻松愉快、无忧无虑的度过每月的特殊时期。

　　治疗痛经——中西结合辩证施治！

　　中西结合辩证施治，治疗月经不调的黄金准则。针对月经不调病因复杂的特点，抚州和美医院妇科专家采用中西结合辩证施治，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。

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　　温馨提醒：因个人体质不同发生疾病的程度及症状不一，须遵循主治医师指导治疗最佳。抚州和美医院特别开设专家免费在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。如需帮助您只需进点击在线咨询系统，或拨打咨询电话：就能与专业医生进行一对一的交流。