生理期女性该如何自我保健？
由于生活节奏较快，生活压力越来越大，很多女性只顾着认真工作却忽略了生理期的自我保健。抚州和美妇科医院专家提醒女性朋友，生理期的自我保健必不可少，莫要等到身体出现了症状才想起保健。那么，生理期女性该如何自我保健呢？
女性月经期的自我保健：
1、注意卫生很重要。女性朋友在月经期内一定要注意自身卫生，外阴部保持清洁。月经垫要干净，质地要柔软，并要经常更换。经期避免性和盆浴，以防感染。月经期间可照常工作，但应避免强体力劳动和剧烈运动。
2、保暖、避免刺激很重要。不用冷水淋浴，避免有毒物品、放射线、化学及物理因素的影响。不做膝胸卧位治疗。避免刺激，保持心情舒畅、情绪稳定、睡眠充足。饮食要节制，大便要通畅。
因为女性的身体相比男性来说要弱一些，所以女性在月经期内如果不注意自我保健的话，很容易感染一些疾病，所以女性一定要加强自我保健意识，通过日常的生活习惯来保护自己的身体。女性的自我保健需要引起女性朋友的重视。
此外，抚州和美妇科医院专家还提醒女性朋友，生理期要禁止做以下事情：
一、不宜捶背。腰背部受捶打后，可使盆腔进一步充血血流加快，引起月经过多或经期过长。此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
二、不宜多吃盐。吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物。
三、不宜饮酒。有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
四、不宜穿紧身裤。如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿。
五、不宜饮浓茶。浓茶中咖啡碱含量较高会刺激神经和心血管。容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。
以上是关于生理期自我保健的一些方法和注意事项，希望对女性朋友有所帮助。如果您还有什么疑问可向在线专家进行咨询，抚州和美妇科医院为方便患者的咨询，特别开通了网络预约、咨询服务，临床专家24小时在线服务，随时为您解答疑惑，马上咨询《《《
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