月经推迟怎么调理？月经不调的情况在临床非常常见，对女性身心健康的影响也非常大，最近就有网友咨询关于月经不调的问题：“我自从来月经开始，周期一直比较长，而且很不规律，有时推迟长达3周左右，经量小、时间长（7天左右）。听说生了小孩以后会有所改善，但我家宝宝都快1周半了，仍然未见好转，请问医生我该怎样进行调理，吃点什么要，最好别用西药。”

这种情况就是月经推迟的现象，临床也属于常见的一种月经不调的情况，月经推迟对于女性朋友的伤害也非常大，那么出现了月经推迟应该怎么调理呢？

月经推迟怎么调理？

1、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。

3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

4、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

6、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

7、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

自我诊断：月经推迟多久算正常？

一般说来，对周期规律的女性而言，周期前后浮动1～2天算正常，当然是指正常情况下。

若情绪有波动或者环境改变造成了影响，再有象你说的性生活过后，有可能导致最近几个周期（一般只影响1个周期）的不规律。导致提前或者推迟，量也有所改变。

若你的周期一直比较规律，且大于25天，可以从日历法查到你上次的生活处在安全期，即怀孕的可能性不大。

至于那几天小腹疼（隔一会疼一次），是正常现象，多是由于过激的生活造成的，过几天就会得到缓解。不用担心。

另外越是担心，可能情绪波动也越大。导致延迟的时间更长。但是一般不超过10天，问题都不大。

月经推迟怎么调理？如何治疗月经不调？

对于月经不调的治疗，抚州和美妇科医院根据女性不同的发病原因采用“中西医结合—内分泌平衡疗法”进行治疗，该疗法有针对性的采用中西医结合治疗、物理疗法和现代化微创妇科诊疗技术，全面攻克月经不调，让女人重获健康美丽。

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