月经失调该怎么办？妇科疾病影响女性的身心健康，月经失调是女性常见的一种妇科疾病，临床可以造成月经失调的原因有很多，如：药物影响、环境改变、妇科疾病等都会造成月经失调，那么，女性朋友出现了月经失调该怎么办呢？

造成月经失调的原因有哪些？

1、情绪异常引起月经失调。情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

3、节食引起月经不调。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟酒引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

月经失调该怎么办，怎样饮食调理？

1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经不调及镇静神经的作用。

月经失调该怎么办，生活注意事项：

●防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水，防止受寒也是非常重要的一个问题。

●尽量使你的生活有规律。女性要注意熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。

●要尽量多吃含有铁和滋补性的食物。营养也是要补充足够的才可以的。

●调整自己的心态。心态如果是不好的，那么就会引起月经不调的。

●必要时去看医生。女性朋友们也是要注意如果持续出血24小时后没有减少，并且是会出现一些的出血量大，这个时候是要看医生的。

以上就是关于“月经失调该怎么办”的介绍，专家提醒女性朋友，日常生活中应该养成良好的习惯，积极预防各种妇科疾病的发生，发现不适症状应该及时就医，避免拖延疾病带来更加严重的危害。文章的叙述只是大概，如果您有其他想了解或不明白的内容，可以详细咨询在线专家。