每月一次的例假是女成熟的一种标志，例假周期是28-30天，每次持续2-7天。有些女性朋友存在例假不正常的情况，这种情况对她们的困扰非常大，很多女性都不知道究竟该怎么办才好。

例假不正常女性应该怎么办？

抚州和美妇科医院专家介绍，正常的月经周期是28-30天，提前或推后一周都属于正常的情况；如果偶尔出现一次月经异常的情况也属于正常情况，但是长期的例假不正常可能就是妇科疾病的表现了，女性朋友应该积极就医，及时治疗。

例假不正常女性朋友的注意事项：

1、月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、运动方法调理月经，女性要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

5、另外，女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经等。女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

例假不正常怎样治疗才好？

抚州和美妇科医院中医妇科在月经不调、子宫内膜异位症等复杂生殖内分泌病的诊治上形成疗效突出、有自主知识产权的临床治疗方案，受到国内外广大患者和妇产科学界、生殖医学界、中医界的认可。

推荐疗法：中西医结合—内分泌平衡疗法治疗月经不调

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