月经对于女性朋友的意义重大，不少女性都有月经不调的情况。专家提醒：有一些女性如果长时间经期紊乱或者停经的情况就要格外注意了，因为这样很可能就意味着你的身体健康将受到很大的损坏。

月经不调是妇科常见病，其表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经不调，所以女性朋友一定要引起重视。

看看月经不调究竟该怎样预防？

日常生活的调理对预防月经不调很重要，合理的护理有利于预防月经不调的发生。怎样预防月经不调？预防月经不调应该注意哪些事项？

抚州和美妇科医院专家指出，预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

如果一旦患病就应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此合理调配饮食也可以有效的预防月经不调。

月经不调的预防还需经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强月经不调患者的体质、保持体形，还可以缓解精神压力。患病后需要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。月经不调的预防还需改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调，并需减缓工作中的压力，让心情放松。

定期妇科检查，月经不调绕道走

抚州和美妇科医院作为一个全心致力于女性健康的现代化专业医院，医院妇科以前瞻、创新的思维，引入国际先进的医疗管理模式，汇集一大批全国著名的医疗专家，让女性无需远行即可享受到最优质的妇科专家资源。

以上就是关于“看看月经不调究竟该怎样预防”的介绍，希望女性朋友能从中有所收获。每个月应如期而至的月经对于女性的意义，可能更像是一种永葆青春的秘方，所以千万不要让月经“逃跑”。爱美是女性的天性，莫要因为月经不调，而让容颜快速消失。