痛经是很多女性都会遇到的妇科疾病，而且女性一旦痛经会引起头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，严重影响了正常的工作和生活。抚州和美医院妇科专家指出，女性朋友必须采取相应的措施来预防痛经，那么吃什么能缓解痛经呢？

　　抚州和美医院妇科专家回答：出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。下面详细看看妇科专家的讲解：

　　1.补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

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　　2.适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

3.根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　以上讲解的一些方法对你的痛经具有一定的缓解作用，但是也是因人而异。女性朋友最好及时到正规医院接受检查，有些妇科疾病就是通过痛经表现出来的。

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