痛经是妇科常见的月经病,各种年龄段的女性都会有痛经的病使,每当月经来潮,痛经就会找上门来,对女性朋友的正常工作和学习都带来了很大的烦恼,那么如何缓解女性痛经的症状呢?其实对于缓解痛经的方法就我们的日常生活习惯来讲就有很多,以下是抚州和美医院专家的详细介绍.

　　女性痛经应该如何缓解?

　　(一)、饮食均衡:虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效.避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐.

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　　(二)、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟.

　　(三)、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛.专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛.镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙.不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量.

　　(四)、勿使用利尿剂:许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法.利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外.拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质.

　　(五)、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题.勿喝酒.如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间.

　　(六)、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适.因此,应避免咖啡因.此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠.

　　治疗痛经——中西结合辩证施治！

　　中西结合辩证施治，治疗月经不调的黄金准则。针对月经不调病因复杂的特点，抚州和美医院妇科专家采用中西结合辩证施治，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。

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　　温馨提示：为了方便广大患者就医，抚州和美医院开通网上以及电话预约服务。患者可通过电话：咨询预约，或者网上咨询预约（网上预约免挂号费），来院报出预约号码，就可以在导医的带领下直接到就诊，免除了排队挂号、来回奔波的辛苦。