六大诀窍让您轻松告别经期综合症
女性生理期分泌的荷尔蒙和黄体素含量失调会导致女性出现一系列的不适症状，抚州和美医院专家介绍，只要掌握了女性身体的周期规律，通过饮食、生活习惯的调节，可以轻松扭转生理期的痛苦，MM们就不必成为生理期的奴隶了，每个月都为那几天担惊受怕了。
教您六大诀窍让您轻松告别经期综合症
1、注意调节情绪，告别情绪波动
经期综合症的情绪波动，是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。也可以服用一些含钙的多维元素片 来保证营养的均衡。
2、调节内分泌，告别粉刺和痘痘
为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。
3、饮食调节，减少身体肿胀
为了减少身体的肿胀，女性在生理期前一周要减少盐分的摄入，要少吃快餐食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。
4、注意保暖，远离痛经困扰
部分女生生理期疼痛难以忍受，甚至无法正常工作和学习，在这期间一定要注意休息、注意保暖、不要剧烈活动。但也不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛！腹痛严重的时候，加强保暖也有助于缓和疼痛。同时多喝水也是有好处的，喝的水越多，身体排泄的水分就越多，人看起来就越轻盈。
5、健康饮食，避免便秘困扰
女性生理期，前列腺素的增多也会导致月经初期出现腹泻症状，有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。如果女性经期出现经期腹泻现象，要尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果发生便秘，就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
6、良好的生活习惯，预防妇科疾病发生
生理期注意生理卫生是十分重要的，要避免性生活、使用干净的卫生巾。要经常更换卫生用品，最长4个小时更换一次。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，每天要注意清洗外阴。
【专家提示】月经不调可能是疾病引起，调理无效建议到正规妇科检查确诊 》》》》更多详情了解点此直接咨询专家
【西结合辩证施治，治疗月经不调的黄金准则】月经不调的治疗
1.中西结合+辩证施治：
将中医的辩"症"与西医的辩"病"相互融合、取长补短。以西药为主、中药调理为辅，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。
2.平衡疗法+更新於积
内分泌平衡疗法辅以物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。
3.针对病因+个性疗法
治疗上突出中医辨证施治的原则，结合中西医特点，确立科学、完善的诊治，中西医珠联璧合，克服了单一疗法的缺陷，可根据患者不同的个体情况制定个性化的诊疗方案。
4.全面施治+生理疗法
根据女性三个生理周期，即卵泡期、排卵期、黄体期进行不同的辨证论治，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵、子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。
温馨提示：抚州和美妇科医院根据国际医学界最先进的生理-心理-社会医学模式理论，以全新的关爱视角看待女人和女性病人，依靠大规模资金和尖端医疗技术而构建的现代化、专业化、时尚化、品质化的新型医院。如果您还有其它的疑问可点击的我们的在线专家或是拨打我们的免费咨询热线将由权威专家为你详情解答。
已有25人看完本文章后参与咨询
- 上一篇：找出病因，治愈“痛经”不再难！
- 下一篇：哪些原因会导致少女痛经
+MORE主诊医生
-
抚州和美医院医生陈侠
特长：妇产科、泌尿妇科、生殖遗传、内分泌、不孕不育等女性疾病
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生杨晓琴
擅长领域：妇科、耳鼻喉科的临床诊断与手术治疗
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
抚州和美医院医生李升珍
特长：乙肝大三阳、小三阳、早期肝硬化、隐匿性肝炎、酒精肝
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生向小琴
特长：妇科、产科、不孕不育
专家坐诊时间：（周二）
星期二出诊 需提前预约
-
抚州和美医院医生罗丽民
擅长领域：对妇科、产科各类手术有高超的技术和独特的临床经验
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三
星期五
星期二星期四星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生张照福
擅长领域：阳痿、早泄、勃起不坚、性功能低下、生殖器发育迟缓
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生浦荣安
擅长领域：甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿大
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五
星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
我的问题还没解决啊！
可考虑以下方式解决
