可以快速解决痛经的办法有哪些
抚州和美妇科医院专家介绍，痛经很常见，大多女孩子在月经初期都会有轻微的腹痛、不适等症状。专家指出，妇女在出现原发性痛经时不用太紧张应该明白这只是一种生理现象。同时，要注意生活规律，劳逸结合。那么，可以快速解决痛经的办法有哪些呢？
【预防保健】可以快速解决痛经的办法有哪些？
保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的yao草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
服用维他命：服用综合维他命及矿物质会减少痛经的发生，最好服用含钙且剂量低的，一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性较未服用者痛经现象少很多。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
运动或练习瑜伽操：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使女性在月经期间较舒服。瑜伽对痛经也有缓和的作用。
禁酒，避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使女性神经紧张，可能促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，应避免咖啡因。
以上就是抚州和美妇科医院专家针对“可以快速解决痛经的办法有哪些”做出的介绍，希望对您有所帮助，抚州和美妇科医院祝您身体健康！更多详情，咨询在线专家。
已有25人看完本文章后参与咨询
- 上一篇：女性痛经应该怎样调理？
- 下一篇：会导致女性痛经的疾病有哪些
+MORE主诊医生
-
抚州和美医院医生陈侠
特长：妇产科、泌尿妇科、生殖遗传、内分泌、不孕不育等女性疾病
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生杨晓琴
擅长领域：妇科、耳鼻喉科的临床诊断与手术治疗
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二星期四星期六
- 星期日
-
-
抚州和美医院医生李升珍
特长：乙肝大三阳、小三阳、早期肝硬化、隐匿性肝炎、酒精肝
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生向小琴
特长：妇科、产科、不孕不育
专家坐诊时间：（周二）
星期二出诊 需提前预约
-
抚州和美医院医生罗丽民
擅长领域：对妇科、产科各类手术有高超的技术和独特的临床经验
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三
星期五
星期二星期四星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生张照福
擅长领域：阳痿、早泄、勃起不坚、性功能低下、生殖器发育迟缓
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
-
抚州和美医院医生浦荣安
擅长领域：甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿大
专家坐诊时间：（全天）
-
星期一星期三星期五
星期二
星期四
星期六 - 星期日
-
我的问题还没解决啊！
可考虑以下方式解决
