专家教你怎样缓解痛经
特殊的生理结构让女性饱受着许多痛苦，许多女性经期都会出现下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等现象，即为痛经。痛经使得女性日常的生活都受到影响，那么能不能进行缓解呢？
抚州和美妇科医院专家介绍，痛经分为原发性和继发性两种情况，原发性是周期性月经期痛却无疾病，所以通过改善日常生活习惯就能得到缓解；而继发性是其他妇科疾病引起的，需要治疗妇科疾病才能缓解痛经的现象。
痛经能通过什么缓解呢？专家教你怎样缓解痛经：
1.忌刺激性食物：避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。
2.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。
3.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
4.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5.指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
6.运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
7.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
以上就是关于“专家教你怎样缓解痛经”的介绍，温馨提示：有痛经现象，通过以上方法得不到缓解的女性朋友，需要到医院检查一下痛经的具体原因，若是由于妇科疾病引起的，则需要按照医生建议相对治疗。
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