女人大姨妈来的那几天，总是很难受，尤其是有痛经的女人，那种疼痛真的难以忍受。有些女性朋友以为痛经对自身不会有什么危害，其实不然。专家提醒：女性朋友若是长期出现痛经的症状时，很有可能是疾病的象征，因此，需要及时的就诊，有需要的还要妇科检查，以便于查明引发痛经的真正原因。

什么是痛经？正确认识痛经

痛经是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，且随月经周期性发作的一种疾病。很多女性朋友每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，给女性朋友带来诸多烦恼。

【女性朋友怎样预防痛经？】注意一下几点让痛经远离你

◆1.特殊时期是否需要少洗澡、少洗头。老人家总是爱讲经期不沐浴，原因是此时盆腔充血，头部血量减少，如果不小心受凉，头部血量更少，容易导致头晕、头疼，所以此时淋浴的水温需特别注意。其实，月经期间流汗较多，保持身体的舒适清洁也很重要。泡浴时加几滴薰衣草精油能够舒展身心。洗头发时顺便进行头部按摩，能减轻神经系统的压力，记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。

◆2.此时还能喝中药吗。经期喝中药是否合适要根据情况来判断，最忌大温大寒的中药。比如调理气血的补药就没有关系；可如果是治疗长斑的行气活血的药物就不适合服用，否则会导致血量太大，损耗气血；清热解毒的寒凉药物，也不适合经期服用。

◆3.那几天总是腰疼，以前不疼，但是现在疼得厉害，需要看医生吗。中医认为腰为肾之府，也就是说腰是肾脏居住的地方。所以腰疼可能是肾的问题，如果腰疼剧烈，请及时就医。

◆4.需要特殊饮食原则吗。没错，此时最好少吃多餐，有的人喜欢暴饮暴食，因为此时身体代谢加快，所以感觉胃口很好；但其实，过量饮食一样会造成肥胖的困扰。

经期适合摄取高碳水化合物饮食：例如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，能维持血糖的稳定，情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素(Serotonin)的含量，可以改善情绪与调节睡眠。

大家都知道，经期勿食生冷，包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料，以免腹腔血管收缩，血流不足，使疼痛加剧。中医更提倡平日就避食生冷。因为肝经郁热的时候，就会口干舌燥，更想吃冰，造成脾胃寒，形成恶性循环。很多少女月经痛就是吃冰吃出来的，长期吃冰使得体质变差。尤其忌讳月经期间喝冷饮，造成生殖系统寒气瘀结，严重者甚至埋下各种妇科病和不孕症的恶果。

中医认为食物有寒热之分，寒性的食物都不宜吃。

◆5.身心双重打击下，能吃点香脆的油炸食物吗。肥甘厚腻的食物是经期的禁忌。因为高脂肪食物会影响体内雌性激素的变化，高蛋白质的食物也会妨碍血清素的合成，所以还是少碰为妙。

此时，聪明的方法是多喝水，吃大量的鲜果、蔬菜，多吃纤维丰富的食物。纤维素能帮助清除体内过量的动情素。少吃油脂多及含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性强的食品。多吃含维生素A、B群、C、D、E，以及钙、氯化镁的食物，这些都是月经期间身体需要的营养素。

◆6.此时馋死人的海鲜也要放弃吗。不一定，海鲜也要区别对待。螃蟹是大寒的食物，经期一定要拒绝。而虾属于温性食物，就可以放心大胆地吃。

分型治疗让女人远离痛经

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