专家介绍说，原发性痛经从初潮开始每次月经来潮即感到小腹坠胀与痉挛性疼痛，严重者伴有恶心与呕吐，疼痛区可放射至后背部与大腿内侧。那么，缓解痛经的方法有哪些呢？下面就让我们一起来了解下吧。

　　缓解痛经的方法有哪些？

　　1、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。

　　3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。>>>>>点击进入绿色通道，与专家一对一进行交流

　　5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　原发性痛经：痛起来要命，可又不是“病”

　　抚州和美医院妇产科专家称，痛经多数属于原发性痛经，又叫功能性痛经。原发性痛经在经期或行经期前后发生下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。原发性痛经多在初潮或初潮后不久发生，未婚或未孕时症状明显，一旦生育后痛经能自行缓解或消失。

　　内分泌失调也是原发性痛经的一种，主要为内分泌机能不足，精神压力过大，生活方式不良导致内分泌失调，使月经不规律和痛经发生。本人经过自我心理和行为调整并稍加治疗后，大都可以康复。>>>>>关于治疗方法的相关问题和治疗费用，点击咨询专家

　　温馨提醒：当女性出现痛经现象时一定要及时的到医院进行检查，找出痛经的原因。抚州和美医院妇产科诊断痛经，采用阴道镜、腹腔镜、宫腔镜，CT和B超等各种先进的临床设备，并结合内分泌检查，检查痛经女性体内的雌孕激素水平，全身系统检查，精准排除可以引起痛经的其他疾病，明确痛经的病因，为临床治疗提供可靠依据。