怎样更好的度过更年期
女性朋友们进入更年期之后情绪变化很大，会因一点小事暴跳如雷。遇事悲观消极，而且记忆力下降，刚说过的话、做过的事转头就忘。
【和美支招】怎样更好的度过更年期？
第一：合理安排生活、劳逸结合。保持良好的生活习惯，睡眠要充足。多参加有意义的社会或娱乐活动，维护良好的人际关系。
第二：在更年期期间应避免吃辛辣的食物，咖啡和浓茶尽量也不要喝。
第三：更年期综合征患者不宜进食坚硬、油炸食物。不宜同食过甜、过咸、高纤维、不易消化及辛辣刺激性食物。
第四：要正确对待更年期的某些生理和心理变化，要保持乐观的情绪和愉快的心境，对生活充满信心和追求。
第五：适当的体育锻炼和体力活动，不仅可以促进新陈代谢，活跃脏器功能和增强体质，而且能对抗焦虑、忧郁、烦躁等不良情绪，有利于保持生理和心理健康。
【治疗建议】更年期综合症，如何进行治疗和调理
抚州和美妇科医院王秋燕教授指出：更年期综合症的调理很重要，比较有效的方法是到户外进行锻炼，最简单易行的锻炼方式就是散步，散步可以有效缓解急噪的情绪；再有就是多参加集体活动，多与外界沟通，保持一个平常心态，是更年期最好的调理方式。
针对伴随更年期综合症出现的一系列症状，抚州和美妇科医院采用中西医结合的方式，以中医调理为本，配合西医对症下药，迅速缓解更年期各种不适症状。
最后，抚州和美妇科专家提醒，不管更年期有哪些症状，如能做到及早预防和治疗的话，是完全可以顺利度过这一时期的。
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