产后如何让阴道紧实？
产后如何让阴道紧实？很多女性在生完孩子后都会发现自己的阴道不再那么的紧实，失去了之前的自信。那么，产后如何让阴道紧实呢？
【专家介绍】产后如何让阴道紧实？
1、屏住小便让产后阴道紧实：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动让产后阴道紧实：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以最好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动让产后阴道紧实：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
4、其他运动让产后阴道紧实：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。那么，除了这些日常习惯的帮助之外，还有什么更快的办法吗？
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