乳腺增生的预防措施有哪些？
乳腺增生的预防措施有哪些？抚州和美妇科医院专家介绍，乳腺增生对于女性的伤害非常大，因此我们要做好这种疾病的预防，降低这种疾病的发病率。那么，乳腺增生的预防措施有哪些呢？抚州和美妇科医院专家介绍如下。
【专家介绍】乳腺增生的预防措施有哪些？
1、保持稳定情绪：通过调查显示，保持良好的情绪对于预防乳腺增生有很大的好处。80%的患者在患病之前都会出现某些不良的情绪如烦躁、失落、愤怒等等，这些会造成内分泌的紊乱，从而出现乳腺增生。
2、劳逸结合：在平时还要做到劳逸结合，早睡早起，每天保持良好的生活习惯，这样对于预防乳腺增生非常有效。
3、饮食：做好饮食方面的护理也可以有效地预防这种疾病，平时多吃新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。不要喝酒以及吃辛辣的带有刺激性的食物。
抚州和美妇科医院专家介绍，乳腺增生的预防固然重要，女性朋友也不能忽略了乳腺增生的症状，对于乳腺增生要做到及早发现，及时治疗。那么，乳腺增生有哪些症状表现呢？
【专家讲解】乳腺增生的症状表现有哪些？
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观：乳腺增生的病因与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
2、及时进行检查：年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
3、生活规律、适当运动：平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激
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