乳腺增生是临床常见的妇科疾病之一，越来越多的女性朋友被乳腺增生所困扰，女性朋友在日常要做好预防，避免乳腺增生的危害。

预防乳腺增生的方法有以下几种

1、调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

2、有规律的休息。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

3、和谐性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

4、保持好心情。因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

5、妊娠、哺乳。妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

女性朋友在日常要做好乳腺增生的预防工作，同时还要多多关注自己身体的变化，发现有异常情况及时就医。

乳腺增生常见的症状有哪些呢？

1.乳房疼痛。常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

2.乳房肿块。肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。

3.乳头溢乳。少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，也有少者挤压乳头可见有血性溢液或者乳白色溢体溢出、草黄色或棕色浆液性溢液。

4.月经失调。本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

5.情志改变。患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

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以上就是关于乳腺增生的预防和治疗的介绍，如果您还有其他不明白的内容，可以详细咨询在线专家。