女性需知的预防乳腺增生的常识有哪些？
女性需知的预防乳腺增生的常识有哪些？抚州和美妇科医院专家介绍，乳腺增生是女性常见的乳房疾病，造成的危害极大，因此乳腺增生的保健和预防就显得很重要。那么，女性需知的预防乳腺增生的常识有哪些呢？抚州和美妇科医院专家介绍如下。
【专家介绍】女性需知的预防乳腺增生的常识有哪些？
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观：乳腺增生的病因与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
2、及时进行检查：年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次；50岁以上的女性应一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌），有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
3、生活规律、适当运动：平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
4、减少高能量的补品及食品：饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
5、小知识：哺乳时间要充分，女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高；减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率；避免激素药物和美容产品的使用，最好不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。
以上就是抚州和美妇科医院专家针对“女性需知的预防乳腺增生的常识有哪些”做出的介绍，希望对您有所帮助，抚州和美妇科医院祝您身体健康！更多详情，咨询在线专家。
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