女性如何正确预防乳腺纤维瘤？
女性如何正确预防乳腺纤维瘤？乳腺纤维瘤的发病率很高，给女性朋友的生活带来很大的影响，所以，做好乳腺纤维瘤的预防工作就显得尤其重要。那么，女性如何正确预防乳腺纤维瘤呢？抚州和美妇科医院专家介绍。
【专家介绍】女性如何正确预防乳腺纤维瘤？
1、保持良好的身体姿势：女性朋友要随时保持挺胸收腹的身体姿势，因为女性的背部状态和乳房的健康有密切的关系，女性在走路时要保持背部平直，坐立时也应该抬头挺胸，这样，不但显得女孩很有精神，也能很好的预防疾病的发生。
2、注意饮食：女性朋友要少吃烧烤类和油炸类的食物，要多吃海藻类食品,如海带、紫菜等，能有效的调节人体内的酸碱平衡，菜花、卷心菜、大白菜有很好的预防效果，黄豆及其制品、鱼蛋白、维生素A、维生素D等食物也预防乳腺纤维瘤的作用。
3、穿合适的内衣：女性朋友尤其要少穿束胸内衣或紧身衣，要选择合适的内衣穿戴，合适的内衣对乳房的健康有很重要的影响，而且还要选择柔软、透气、吸水性强的棉制内衣，平时要注意内衣的卫生，晚上睡觉时一定要把内衣脱掉。
4、慎用丰胸产品：女性朋友在平时的生活中，一定要慎重使用丰胸产品，因为这些产品大多含有很高的雌激素，如果女性使用过多，会使体内的雌激素过多，导致引发其他疾病。女性朋友应该适量的吃些鱼、肉和乳制品，增加少量脂肪，保持乳房丰满。
5、避免用热水刺激乳房：尤其是洗澡的时候，不能用热水刺激乳房，更不要在温度较高的热水里浸泡太长时间，另外，规律的性生活也和重要，因为性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌，有利于保持女性乳房健康。
6、适量运动：女性朋友适量的运动不仅有助于身体的健康，还能保持乳房的美丽，降低乳腺疾病的发病率。
7、学会自检：女性朋友在每月月经后的第7天到第10天是做自我检查的最佳时期，如果发现乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大的情况，一定要及时到医院治疗。而且每年要到医院做专业检查，这样能及时发现乳腺疾病。
8、注意调节情绪：女性朋友要经常保持心情舒畅，还有保证足够的睡眠，平时生活中可以多听听音乐，可以放松心情、使精神愉悦、可以有效的预防乳腺疾病的发生。
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