专家说得了尿失禁应先到妇产科做尿失禁评估，包括排尿日记、尿流率、尿残余量、咳嗽压力测试等，然后做妇科检查，排查骨盆底是否松弛，尿道、阴道是否脱垂，阴道是否有缺陷等原因，确定病因，再考虑是保守治疗还是手术治疗。

　　抚州和美医院专家表示，尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取盆底肌肉康复锻炼法，通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而改善尿道括约肌功能。患者坚持1－2个月后开始有效果，坚持一年以上则可明显改善症状。 》》》》更多详情了解点此直接咨询专家

         骨盆运动的具体方法为：

　　（1）做缩紧肛门动作，每次动作不少于3秒，然后放松，连续做15~30分钟，每日做2~3次，以6~8周为一个疗程；

　　（2）平躺在床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次，每次10分钟；

　　（3）平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动，每日3次，每次10分钟；

　　（4）提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高。

　　抚州和美医院妇科专家表示，轻度尿失禁表现为仅在腹压增加时偶发少量尿失禁，或分娩后短暂少量尿失禁。轻度患者的行为治疗主要是做骨盆运动，经过一定时间的训练，尿失禁症状会消失或改善。那么，

       尿失禁注意事项是什么呢？

　　1、要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

　　2、防止尿道感染。平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染；性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴；若性交后发生尿痛、尿频，可口服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治疗。

　　3、早发现，早治疗。专家提醒，如果发现阴道有堵塞感，大小便或用力时有块状物突出外阴，阴道分泌物有异味或带血，排尿困难、不顺畅，尿频或失禁，腰酸等症状，要及时就诊，防止盆腔器官脱垂。>>>如果您有任何疑问，请点击这里咨询在线权威专家

　　抚州和美妇科医院是一所以专业治疗妇科疾病为特色的医疗机构，汇集了全国知名的权威妇科专家、教授、学术的带头人，组建了抚州内极具权威的妇科炎症诊疗中心、妇科整形诊疗中心、宫颈疾病诊疗中心、无痛人流诊疗中心、不孕不育诊疗中心。医院长年与国际权威医疗机构开展技术合作和学术交流，并设置了远程会诊项目，专家随时恭候为您服务，能使您足不出户就可以享受到国内先进的医疗资源，体会到高效、快捷、尊贵的服务。

　　温馨提示：抚州和美医院推出网络提前预约平台，在网上提前预约的患者可减免专家挂号费，并 有多项妇科检查可优惠，预约时间就诊更方便快捷，省去看专家要排队的烦恼；如果您还有什么疑问 ，可以点击我院在线咨询，或者拨打免费电话：，与专家一对一的交流，确保了患者的 隐私。